AS 3 MANEIRAS DE DESBLOQUEAR SEU 'POTENCIAL OCULTO', SEGUNDO UM ESPECIALISTA

  

Psicólogo Adam Grant escreve livro com dicas para desbloquear o seu potencial. — Foto: María Jesús Contreras/The New York Times

As 3 maneiras de desbloquear seu ‘potencial oculto’, segundo um especialista

Em seu novo livro, o psicólogo organizacional Adam Grant compartilha estratégias contra-intuitivas para maiores realizações

 

Por 

Melinda Wenner Moyer

 Em The New York Times

10/12/2023 04h00  Atualizado há uma semana

 

Numa cultura que se concentra tão intensamente no sucesso, é fácil sentir-se um fracasso. Mas, de acordo com o psicólogo organizacional Adam Grant, isso pode acontecer porque estamos pensando de forma totalmente errada sobre conquistas.

Muitas pessoas presumem que as realizações estão intimamente ligadas à capacidade inata, por isso desistem de atividades que consideram desafiadoras. Isso é um erro, escreve Grant em seu novo livro, “Potencial Oculto: A Ciência de Alcançar Coisas Maiores” (tradução livre, sem edição no Brasil).

Grant conta anedotas sobre pessoas que realizaram coisas extraordinárias, apesar de inicialmente demonstrarem pouca aptidão - incluindo ele mesmo. Ele se classificou duas vezes para o campeonato júnior de mergulho olímpico, embora, segundo ele, tenha sido terrivelmente deselegante e por muito tempo não conseguisse tocar os dedos dos pés sem dobrar os joelhos.

Entrelaçado com as histórias que compartilha, o psicólogo analisa os caminhos e estratégias que levaram a cada sucesso e discute “insights” relevantes da literatura acadêmica - seu território natal. Grant é professor da Escola Wharton, da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, apresenta o podcast “Re:Thinking” (Re:Pensando, em tradução livre) e é autor do best-seller “Pense de Novo” (Editora Sextante). Ele também é redator de opinião e colaborador do The New York Times.

Abaixo, veja três conclusões importantes de seu livro que podem ajudá-lo a desbloquear seu próprio potencial oculto.

1. Enfrente o desconforto

O sucesso, argumenta Grant, tem mais a ver com crescimento ao longo do tempo do que com vitórias. E uma das melhores maneiras de desenvolver habilidades é desafiar a si mesmo, diz ele.

—A sensação de que algo é desconfortável é um sinal de que você está prestes a aprender algo novo. Esse é um sinal ao qual não devemos apenas prestar atenção, mas também amplificar — afirma.

Você deve ter ouvido falar que as pessoas aprendem melhor quando as aulas são adaptadas ao seu “estilo de aprendizagem”. Algumas pessoas podem ser aprendizes visuais, auditivos ou verbais, e assim por diante.

Mas Grant apresenta pesquisas que sugerem que as pessoas nem sempre aprendem mais quando a informação é adaptada às suas preferências. O oposto pode até ser verdade: podemos crescer mais quando saímos deliberadamente da nossa zona de conforto.

Não há problema – até é bom – cometer erros ao longo do caminho, diz ele. Em seu livro, ele conta a história de um poliglota que mede seu progresso no aprendizado de um novo idioma pela quantidade de erros que comete todos os dias; ele pretende pelo menos 200.

— A maneira de dominar conhecimentos e habilidades é usá-los à medida que os adquire. Se você não fizer tentativas suficientes para cometer erros, será muito difícil progredir — diz Grant.

2. Mantenha as coisas interessantes

Embora devamos ter cuidado com o burnout, escreve o psicólogo, é igualmente importante evitar o seu oposto, o que ele chama de “bore out” – algo como entediar-se, a exaustão emocional que sentimos quando estamos cronicamente subestimulados.

Uma maneira de fazer isso, argumenta ele, é incorporar brincadeiras e novidades em suas rotinas de aprendizagem. Em seu livro, ele atribui a rápida melhora do jogador de basquete Stephen Curry após a faculdade a um treinador que enfatizava a variedade e os jogos em suas sessões de treinamento, em vez de exercícios repetitivos.

— Centenas de experimentos mostram que as pessoas melhoram mais rapidamente quando alternam entre diferentes habilidades — diz Grant.

Quando você se sentir preso, também não deve bater a cabeça na parede. Faça uma pausa e trabalhe em outra coisa que você goste, orienta. Ao despejar sua criatividade em outro copo, “muitas vezes você pode descobrir nova confiança e novas habilidades, e isso pode lhe dar um impulso que o ajudará na subida difícil”, continua.

3. Peça conselhos (e os dê também)

Quando procuramos melhorar, muitas vezes pedimos feedback aos outros. Mas o feedback nem sempre pode ser útil, explica Grant, em parte porque se concentra no que fizemos no passado.

Quando ele certa vez pediu anotações após uma apresentação, ele foi informado de que sua “respiração nervosa soa como a de Darth Vader”. O comentário foi “um curso intensivo de desmoralização por meio de críticas inúteis”, afirma.

Em vez disso, ele aponta para uma pesquisa da Escola de Negócios de Harvard que descobriu que é mais útil pedir conselhos, que se concentra no que você pode fazer melhor no futuro. Além disso, os conselhos normalmente são formulados de forma positiva, mudando sua mentalidade para o que você pode fazer certo.

Também tendemos a ter um melhor desempenho depois de darmos conselhos a outras pessoas, no que o Grant chama de “efeito treinador”. Isso porque é mais provável que sigamos conselhos que já demos a outras pessoas, diz ele. Um estudo que ele cita descobriu que estudantes do ensino médio que foram designados aleatoriamente para dar conselhos motivacionais a estudantes mais jovens obtiveram notas melhores.

— O conselho que você pode dar aos outros geralmente é o conselho que você precisa seguir para si mesmo — afirma o psicólogo, que regularmente compartilha conselhos no Instagram e no X. — E às vezes você precisa ouvi-los em voz alta para que ressoem — complementa.

Fonte:https://oglobo.globo.com/saude/bem-estar/noticia/2023/12/10/as-3-maneiras-de-desbloquear-seu-potencial-oculto-segundo-um-especialista.ghtml